4 recepty pro zdravé brownies!

1. Super proteinové brownies

Složení:

6 banánů

220 g mandlového nebo arašídového máslo

50 g kakaového prášku

2 porce Shake’n’Shape

160 g čokoládových lupínků nebo kousků čokolády (podle chuti)

Příprava:

1. Předehřejte troubu na 180 °C, pak vymažte čtvercovou nebo obdélníkovou formu a odložte ji na později.

2. Smíchejte banány, kakaový prášek, proteinový prášek Shake’n’Shape a mandlové máslo, dokud vše nebude hladké.

3. Podle chuti přidejte čokoládové lupínky.

4. Nalijte směs do vymaštěné formy a pečte asi 18–20 minut.

5. Brownies podávejte ještě teplé nebo jakmile vychladnou. Skladujte dobře v uzavřené nádobě po dobu 3 až 4 dnů na chladném a suchém místě.

Shake'n'Shape

Proteinový shake s vlákninou a vitamíny, který snižuje pocit hladu, příjem kalorií, zvyšuje hladinu energie a rýsuje tělo.

-38%

Běžná cena: 799,00 Kč

Vaše cena: 499,00 Kč

Koupit

× Zavřít

2. Veganské brownies se sladkými bramborami

Složení:

4 velké lžíce šťouchaných sladkých brambor (cca 225 g)

160 ml javorového sirupu

120 g arašídového (nebo mandlového) másla

1 čajová lžička vanilky

22 ml olivového oleje

50 g kakaového prášku

1 špetka mořské soli

1 čajová lžička prášku do pečiva

60 g celozrnné mouky

50 g vlašských ořechů (podle chuti)

Příprava:

1. Oloupejte 225 g sladkých brambor, nakrájejte na velké kostky (2–3 cm) a vařte ve vodě do měkka. Sladké brambory vyjměte z vody a nechejte několik minut vychladnout. Brambory roztlačte bramborovým mačkadlem nebo vidličkou, dokud nezískáte hladkou kaši.

2. Do velké mísy přidejte šťouchané sladké brambory, javorový sirup, arašídové máslo, vanilkový extrakt a olivový olej a poté promíchejte.

3. Přidejte kakaový prášek, mořskou sůl a prášek do pečiva a poté promíchejte.

4. Přidejte celozrnnou mouku a míchejte, dokud se nevytvoří husté těsto.

5. Těsto naneste na pekáč vyložený pečícím papírem. Ozdobte ořechy (volitelné).

6. Pečte po dobu 28–32 minut při teplotě 176 °C, nebo dokud okraje brownies nevypadají mírně suché.

7. Vyjměte z trouby a nechte 30 minut až 1 hodinu chladnout.

8. Můžete si je vychutnat ještě teplé nebo při pokojové teplotě! Nelze uchovávat déle než 3 dny ve vzduchotěsné nádobě. 

Slimmiccino 1+1 ZDARMA

Vynikající káva na hubnutí, která spaluje tuky a potlačuje chuť k jídlu!

-50%

Běžná cena: 1 058,00 Kč

Vaše cena: 529,00 Kč

Koupit

× Zavřít

3. Zdravé brownies s jablečným pyré

Složení:

125 g celozrnné mouky

5 lžící kakaového prášku

¼ lžičky prášku do pečiva

¼ lžičky jedlé sody

¼ lžičky mořské soli

4 velké lžíce jablečného pyré

2 lžíce olivového oleje (nebo rozpuštěného kokosového oleje)

1 lžíce javorového sirupu (nebo sladkého medu)

1 lžička vanilkového cukru

1 vejce

1 lžíce mléka podle vašeho výběru

Trochu stévie (čím víc jí dáte, tím sladší bude výsledek) 

Pár čokoládových lupínků nebo kousků

Příprava:

1. Předehřejte troubu na 175 °C.
2. Ve velké misce smíchejte mouku, kakaový prášek, prášek do pečiva, sodu a sůl.
3. Přidejte jablečné pyré, olej, sirup, vanilku, vejce, mléko a stévii.
4. Míchejte do hladka.
5. Nalijte těsto na pekáč pokrytý pečícím papírem.
6. Ozdobte čokoládovými lupínky nebo kousky čokolády (volitelné).
7. Pečte 15–18 minut nebo dokud špička nože nevyjde čistá. Opatrně, nenechte péci příliš dlouho!
8. Nechte vychladnout a dobrou chuť!

CarbBlock EXTREME 1+1 ZDARMA

Díky silným přírodním složkám blokuje vstřebávání až poloviny sacharidů z vašich jídel a výrazně usnadňuje hubnutí.

-50%

Běžná cena: 1 398,00 Kč

Vaše cena: 699,00 Kč

Koupit

× Zavřít

4. Super brownies, co se rozpouští na jazyku

Složení:

125 g 70%–80% tmavé čokolády (pokud použijete mléčnou čokoládu, snižte množství cukru)

50 g kokosového oleje, změkčeného při pokojové teplotě (ale nerozpuštěného)

3 střední vejce

100 g až 175 g kokosového cukru (méně, pokud používáte mléčnou čokoládu)

90 g mandlového prášku nebo celozrnné mouky

30 g kakaového prášku

1 špetka soli

Nastrouhané kousky z hořké čokolády (volitelné)

Příprava:

1. Předehřejte troubu na 180 °C.
2. Ve vodní lázni rozpustíme tmavou čokoládu a kokosový olej.
3. Vejce a kokosový cukr blanšírujte pomocí metličky, dokud se směs nezpění a neztrojnásobí. Elektrickým mixérem to bude trvat asi 5–7 minut.
4. Pomalu začleňte rozpuštěnou čokoládu a šlehejte při nízké rychlosti. Šlehejte, dokud nebude čokoláda úplně zapracována.
5. Postupně přidejte mandlový prášek, kakaový prášek a sůl do směsi vajec a čokolády, dokud nevznikne hladká pasta.
6. Podle chuti přidejte kousky tmavé čokolády.
7. Pečte 18–20 minut. Otestujte vpichem párátka. Parátko s navlhčenými drobky (pro měkké brownies), párátko s poloupečeným těstem (pro ještě krémovější brownies), které se budou rozpoštět na jazyku!).
8. Brownies podávejte ještě teplé nebo po vychladnutí. Skladujte dobře v uzavřené nádobě po dobu 3 až 4 dnů na chladném a suchém místě.

TIP SlimJOY: Objednejte si ještě DNES Shake'n'Shape s lískooříškovou příchutí! Může posloužit jako skvělý doplněk při dochucení. S vysokým obsahem bílkovin vás navíc mnohem více zasytí, takže toho tolik nesníte:) Skvělá akce, nyní se Shakerem ZDARMA!

Shake'n'Shape + SHAKER zdarma

Proteinový shake s vlákninou a vitamíny, který snižuje pocit hladu, příjem kalorií, zvyšuje hladinu energie a rýsuje tělo. (+ Shaker ZDARMA)

-50%

Běžná cena: 1 058,00 Kč

Vaše cena: 529,00 Kč

Koupit

× Zavřít