Jak zapojit oblíbená jídla k dietě, aniž bychom přišli o pokrok

Rádi si dopřejete na dietě občas „cheat meal” nebo-li něco dobrého (nezdravého) za odměnu? Nedělejte to! Raději vyzkoušejte tohle…

Máte pocit, že přicházíte o rozum jen při pomyšlení na hamburger? Nebo na pizzu nebo na vaši oblíbenou zmrzlinu?

Chutě na jídlo jsou běžné. Poté, co nějakou dobu dodržujete zdravější stravu, se obvykle změní a nakonec se lépe přizpůsobí vaší stravě a někdy dokonce zmizí tak rychle, jak se objevily – ale někdy přetrvávají…

Co dělat, když vaše chutě na jídlo prostě nemizí

Někteří lidé si na dietě mohou všimnout chutí po zcela konkrétním jídle, které prostě nechtějí zmizet. V tomto případě – když vás chuť k jídlu trápí několik dní po sobě, je nejlepší ji začlenit do normální stravy.

Platí však několik pravidel:

• Buďte k sobě upřímní. Pokud chutě dokážete potlačit, udělejte to. Stále držíte dietu – máte konkrétní cíl, pamatujete?
• Pokud se rozhodnete sledovat svoje chutě na jídlo, kontrola porcí bude nesmírně důležitá. Pokud víte, že to, po čem toužíte, je potravina, která vás překoná (vždycky to s ní přeženete), pokuste se této situaci zcela vyhnout.
• Zkombinujte to s prověřenou zdravou stravou, jako je např. zelenina bez škrobu.

Jak tato taktika vypadá v praxi

Slaná jídla

Použijte svůj běžný talíř a rozdělte ho na čtvrtiny.

1 – Zelenina bez škrobu

Nejlepší volba: listová zelenina, mrkev, celer, červená řepa, česnek, cibule, zelené fazole, paprika, okurka, rajčata, košťálová zelenina (květák, brokolice), artyčoky, houby

Porce: 2 plné pěsti nebo více, pokud máte hlad.

2 – Cokoliv, po čem toužíte

Porce: Naplňte pouze 1/4 talíře požadovaným jídlem.

Příklad: hamburger, kousek pizzy, hranolky, těstoviny…

Sladké

Použijte misku na dezert a rozdělte ji na čtvrtiny.

1 – Zdravý základ pro dezert

Nejlepší volba: nízkotučná zmrzlina, řecký jogurt, drcené avokádo se surovým kakaovým práškem a sladidlem, bobule, proteinový krém, tvaroh s proteinovým práškem

Porce: 1/2 misky

2 – Cokoliv, po čem toužíte

Porce: Naplňte pouze 1/4 misky požadovaným jídlem.

Příklad: zmrzlina, dort, sušenky, mléčná čokoláda…

Snižte svůj denní příjem kalorií

FatEliminator EXTREME je zbrusu nová receptura na trhu, která dokáže v těle vytvořit gelovou složku, která na sebe váže až 28 % tuků, které jíte.* Takový gel tělo nedokáže strávit ani vstřebat. Není tělu k ničemu a tak jej jednoduše vyplaví ven společně s tuky.

Jelikož tuky obsahují nejvíce kalorií (9 kalorií v 1 g tuku), je eliminace tuků nejúčinnější způsob, jak snížit příjem kaloríí, což je zásadní pro úspěšné hubnutí!

Revoluční eliminace tuků s produktem FatEliminator EXTREME! Využijte speciální akce a objednejte si ho ještě dnes »

*[Results may vary. Dietary supplements should not be used as a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle, which are important.]