Blog
Průvodce k neochvějné motivaci
Znáte ten pocit, kdy se vám zdá, že dokážete všechno na světe? Kdy umíte překonat všechny problémy a nic vás nemůže zastavit? A co ty dny, kdy vám naopak chybí motivace i k tomu, abyste ráno vstali z postele? Znáte to to také?
Je zcela přirozené, že zažíváme obě situace. Ale to neznamená, že musíme náš život a emoce zcela ponechat náhodě. Sami můžeme ovlivnit, jaké budou naše pocity a jak strávíme den: proležíme celý den v posteli nebo budeme dobývat svět?
Vezměte do ruky blok a tužku a postupujte podle pokynů - je na čase stanovit si cíle a připravit osobní plán motivace. Tak si připravíte tu správnou cestu a ujistěte se, že z ní nesejdete :)
1. Stanovení cílů
Pokud se na budoucnost těšíte a máte pozitivní očekávání, zbyde méně místa pro negativní myšlenky a pocity. Přemýšlejte o tom, jaký chcete, aby váš život byl za deset let. Co budete muset udělat v příštích deseti, pět, dvou letech, abyste toho dosáhli? A co budete muset dělat už letos?
Nastavte si efektivní cíle v 6 krocích:
- Popište svou ideální budoucnost. Buďte realističtí, ale ne příliš skromní.
- Napište si všechny vlastnosti, znalosti a dovednosti, které by měl mít člověk, jakým chcete být v budoucnu. Zvýrazněte si ty vlastnosti, znalosti a dovednosti, které ještě nemáte.
- Napište je znovu velkými písmeny, každou na novou stranu bloku.
- Pro každou vlastnost, znalost či dovednost si zapište kroky, které jsou nezbytné pro jejich získání. To jsou vaše cíle.
- Připravte si pro aktuální a příští rok časový plán všech činností, které budete potřebovat udělat, abyste dosáhli stanovených cílů.
- Kde je potřeba, definujte tyto činnosti v měsíčním, týdenním, nebo i denním rozvrhu.
2. Motivace
Afirmace jsou jedním z nejmocnějších nástrojů dlouhodobé motivace. Naše myšlení je to, co zásadně ovlivňuje naše chování. A právě naše chování je to, co určuje i naši budoucnost. Pomocí toho, že si opakujeme pozitivní tvrzení postupně měníme naše mentální vzorce, které nás omezují a zabraňují nám dosáhnout v životě více.
Nejvíce nás budou motivovat myšlenky na to, PROČ si přejeme takový život, jaký jsme si představovali v kroku 1. Znovu tedy o této budoucnosti přemýšlíme a všímáme si našich pocitů.
Nyní z těchto myšlenek vytvoříme pozitivní tvrzení – uvažujeme tak, jako bychom již všeho, co jsme si stanovili, dosáhli. Opakujme si tyto afirmace každý den.
Neodkládejte to na později a raději si okamžitě připravte svůj plán nebo alespoň nastavte upomínku do kalendáře - znalost sama o sobě nám nepomůže, pokud ji neuvedeme do praxe. :)